Как вылечить сустав без операции?

Несколько лет назад, во время тренировки по тайскому боксу, я получила травму, которая полностью изменила мою жизнь.

Полный разрыв передней крестообразной связки и разрушен мениск. (Передняя крестообразная связка это одна из четырех связок которая соединяет кости составляющие коленный сустав и является основным его стабилизатором.)

Мои друзья в группе бокса не удостоили травму должным вниманием, ответ был прост: "Если бы ты порвала связку, корчилась бы от боли!". Добрые люди...

В последующем и с верой, что все не так плохо, ну болит, выскакивает, ну и ладно. Я продолжила тренировки и выступления на ринге. Почему полностью изменилась моя жизнь? Потому что мечты стать чемпионом мира по Тайскому боксу с болями в колене, были не реальны.

И я ушлав тренера.

Погрузившись в анатомию, физиологию и биохимию, я начала активно изучать различные методики для восстановления суставов и лечения позвоночника. (Второй дал о себе знать ещё при рождении. Необратимые последствия и его быстрое старение, заставили пересмотреть все планы на жизнь.)

В России я так и не сделала МРТ, но переехав в Испанию и потеряв при адаптации 8 кг мышечной массы, колено вновь дало о себе знать.

Приветливый доктор, до проведения МРТ, с уверенностью на 99% говорил о легкой "дестабилизации" сустава.

И каково было его удивление, когда МРТ показало полный разрыв.

— "Вы должны сделать операцию! Как вы ходите вообще? Есть ли болевой синдром?"

— "Нет, нету, все эти годы я продолжала тренироваться, используя методики для восстановления сустава. Зачем мне операция? Я езжу на велике, катаюсь на серфе, тренирую и тренируюсь сама"

Доктор внимательно посмотрел на меня, задумался и сказал:

— "Не знаю, как вам это удалось, но благодаря хорошей мышечной культуре и правильной технике, вы не просто сохранили сустав (что среди спортсменов крайняя редкость), вы адаптировали его к нагрузками и компенсировали дестабилизацию за счёт крупных и мелких мышечных групп. Пожалуй вам действительно не нужна операция, но прерывать тренировки нельзя."

Доктор был восхищен и даже попросил визитку.

А я в очередной раз поняла, что мой путь, пускай и не такой легкий, как хотелось, оказался самым правильным для меня и моих подопечных.

Из методик:

Как основу я использовала систему "Super slow", так же подобрала целый комплекс упражнений из самых разных направлений в фитнесе, начиная от йоги и пилатеса, и заканчивая пауэрлифтингом. На собственном примере доказав, что операция — это не выход.

В последующем я помогла десяткам спортсменов: футболистам, лыжникам, велосипедистам, легко атлетам и фитнесистам — которые столкнулись с той же проблемой.

Мое мнение — любое вмешательство во внутреннюю среду организма, может усугубить ситуацию, а не помочь. Прежде чем ложиться под нож, попробуйте другие способы.

Живите счастливо и не болейте! С любовью ваш фитнес гид Лили Рихтер!


1