Хочу от души поблагодарить Лили за месяц, "проведенный" вместе - в кавычках, потому что мы общались он-лайн, не лично)) За этот месяц я почерпнула массу полезной информации и в плане режима и структуры питания, и в плане физической нагрузки. Да, в сети масса такой информации, но в моем случае все было адаптировано под меня и под мои запросы (коррекция режима питания и избавление от локального жира) Лили грамотный специалист, что мне больше всего понравилось, она нацелена не на коротковременные диеты, а на изменение системы питания в целом, и это именно то, что я искала. Несмотря на то, что со спортом у меня очень сложные отношения, Лили удалось вдохновить меня на ежедневную зарядку! Так же я с ее помощью скорректировала питание и наладила питьевой режим - мне это дается не легко, поскольку я большой гурман, но всевидящее око Лили постоянно держало меня в тонусе и даже за месяц я успела достичь кое-каких результатов - жир в проблемной зоне стал очень рыхлым и, надеюсь, вскоре я от него избавлюсь) Когда однажды я дозрею-таки до полноценных тренировок, я вновь обращусь к Лили дабы делать это под ее чутким руководством! Большое спасибо, Лили, я нашла именно то, что искала и рада, что мне удалось применить все, чем ты поделилась, на практике и увидеть, что это действительно работает!

Привет всем! Я очень рада, что познакомилась с Лили Рихтер. Она очень грамотный и профессиональный тренер, мастер своего дела. Она очень хорошо мативирует
После родов я очень поправилась, благодаря Лили ее грамотному подходу к питанию и тренировкам, я за два месяца сбросила 10,500 кг., не голодая. Мы с Лили еще в процесе, я уверена, что с ней у меня все получиться и я дойду до своей цели. Спасибо Лили тебе бодьшое, что ты у нас есть

Buscaba mejorar mi cuerpo, quería sentirme bien conmigo misma, no quería ir a un gimnasio. Necesitaba a alguien que me empujara. Quería incluir en mi rutina diaria el ejercicio y mantenerme saludable el resto de mi vida; ya que no sólo buscaba un milagro momentáneo ni algo pasajero. Llevaba tiempo pensando qué podía hacer y que formara parte de mi vida para siempre. ¡¡¡Y apareció Lilly!!! Con sus conocimientos, profesionalidad, motivación 100% y sus buenas pautas para cambiar mi alimentación voy consiguiendo mi objetivo. Evidentemente es un gran esfuerzo y sobre todo un cambio a incluir diariamente en tu vida, pues no sólo es hacer deporte, también tienes que cambiar tu alimentación, quitar malos hábitos e incluir nuevas pautas, pues todo es importante para conseguir resultados. El primer mes era muy muy difícil, pero si quieres, PUEDES!!. Prácticamente desde el final del primer mes comencé a ver resultados tan increíbles que me ayudaban a motivarme para continuar. Ya en el tercer mes estaba muy orgullosa de mi misma por los objetivos conseguidos.

Ha sido y es un gran trabajo en equipo: LILLY + YO + DEPORTE + ALIMENTACIÓN SALUDABLE = UNA FÓRMULA MÁGICA QUE NO FALLA.

Muchas gracias Lilly por tu gran trabajo, positividad, apoyo y buenas directrices. Mi vida ha cambiado a mejor y voy a seguir trabajando en ello. Y no sólo a mi, este gran cambio lo hemos hecho mi pareja y yo. Y ya no podemos vivir de otra manera. Me siento feliz!!!

THANK YOU LILLY!

Really, you helped me and my partner SO much. After opening a business, working A LOT, we had little energy and motivation to exercise and take care of ourselves. After only 6 weeks of training with you in the park AND eating better (from you correcting what, when and how much we ate), we saw great results! After 5 months with you we have EXCEEDED our goals, have more energy, sleep better, have less stress and overall we feel amazing.

You have given us the push - with some tough love - that we needed to stay motivated and take care of ourselves; but it's great to still have your guidance through the website. You continue to recommend and balanced diet (nutrition) change our training program to not only maintain our progress but to ensure we continue to improve

Thank you for all of your expertise, support and dedication to helping us achieve our fitness goals!

Warm Regards,

Brian

Как то сидя на работе, по телевизору в какой то программе увидела Лили. И абсолютно не веря в результат, совершив перед этим массу попыток похудеть, мы с мужем решили ещё раз убедиться в нулевом результате. В большей степени проблема была у мужа. Он много раз ходил в зал с тренерами, в бассейн и пытался скинуть вес. Он у него был почти 106 кг. Но все попытки были тщетны. Да и в этот раз он согласился только чтоб не расстроить меня. Но наши ожидания, которые были нулевые, не оправдались))))). За 4 месяца занятий по программе с Лиличкой мы потеряли по 10 кг веса каждый. У мужа появился стимул, нацеленный на результат. Всегда чувствуем поддержку и понимание. За что Лили огромное спасибо.

Привет! История работы с Лили началась с того, что я искала долго тренера. Увидела сайт Лили, рекомендации и отзывы почитала. И решила рискнуть. Он-лайн сопровождение меня всегда пугала из-за того что нет по факту человека рядом. Мысли а вдруг я сделаю что-то не так, а кто поможет и все такое в том духе. НО! Я не ожидала от человека который находится в нескольких тысячах километров от меня такого энтузиазма, позитива и обаяния!!! Меня круглосуточно сопровождали рекомендации! Помощь была просто невероятной! А море позитива который исходил от человека меня просто заразил! И я не смотря на почти суточную работу, как вы думаете. Я просто жила в этом позитиве и результаты работы просто ошеломили! Я при росте 166 см и весе 78 кг, за три месяца сопровождения с Лили похудела на 12 кг!!! Благодаря грамотному подходу к питанию и распорядку дня в моем случае, Лили просто сделала невероятное. Тренировки проходили на УРА! Просто на УРА! Я выходила с тренажерного зала уставшая, но довольная и как это не странно морально отдохнувшая!! Не было такого, что я шла в спортзал и думала а зачем оно мне все это, я хочу спать после суток и все такое и в том духе. Лили мотивировала настолько меня что у меня не было и не возникало никаких мыслей чтобы бросить занятия. И продолжаю заниматься до сих пор.
Лили спасибо тебе огромное за ту энергию, которую ты подарила мне. Мне просто несказанно повезло общаться с таким прекрасным человеком как ты! Я очень надеюсь на дальнейшее сотрудничество с тобой! Спасибо тебе..

Всем привет! Хочу поделиться своей историей работы с Лили. У меня проблемы с коленом и физические нагрузки, которые мне предлагали другие инструктора заканчивались сильными болями и как результат заканчивалась моя активность и всякое желание продолжать заниматься. Рассказала Лили о своих проблемах. Не особо верилось в успех. НО! Она очень грамотно подобрала программу под меня, изучив мои диагнозы и снимки. Скорректировала питание. Мало того, что я смогла заниматься в полную силу, так и колено стало меньше болеть!!! Сейчас временно мне пришлось приостановить занятия с Лили, но до сих пор она интересуется и подсказывает мне по некоторым вопросам, которые касаются здоровья. Я ВЕРНУСЬ обязательно и продолжу только с ней! Очень ответственный и грамотный инструктор! Единственное жаль, что нет возможности заниматься с ней лично)!

Всем привет! Хочу поделится впечатлениями и результатами проделанной работы! 11 месяцев назад я стала мамой. После родов я стала не довольна своей фигурой! Но заставить себя изменить образ жизни долго не получалось!, пока я не познакомилась с Лили Рихтер! Мне очень понравился её подход к работе. Лиля узнала подробную информацию о моем здоровье , образе жизни и питании. И подобрала для меня подходящую программу тренировок и питания. Лиля, благодарю тебя за твою поддержку и знания! Чем больше с тобой общаюсь, тем больше хочется работать над своим телом и мыслями!

#Repost @hell_43 with @repostapp.
・・・
Отписываясь об итогах с Лили как и обещала. Понятно, что особой разницы в весе у меня-ленивой задницы, не получилось, но все же вот я к чему... Так как предновогодний депр оказался, к сожалению, намного сильнее меня, побороть свою силу воли и начать заниматься спортом в 2015-Ом у меня так и не вышло. Тем не менее, не смотря на моё, откровенно говоря, безалаберное отношение к выпавшему шансу месяц занятий с Лили, она не забивала на меня ни на день. Каждый раз спрашивала, как у меня дела, поддерживала, давала советы из своего личного опыта. Это было не мало важно, т.к.человек то все-таки чужой, забил бы, как говорится, не хочешь-не надо. Но нет. Меня это поразило. И знаете, спустя месяц что-что, но в плане питания в моей голове реально что-то переклинило. Руки в магазине автоматом тянуться к чему-то полезному, нежели, психануть очередной раз и сожрать пол медового торта. А ещё я делала зарядку впервые в своей жизни, и думаю, что на этом не остановлюсь. Главное, что мозг уже хочет и настроен на совершенно другой образ жизни, а остальное все автоматном произойдёт. Короче, результаты будут, честно, чуть позже, с моей скоростью, с такой, к какой я привыкла ( все говорят, что я с детства капуша ), это ведь не гонки. Я не буду говорить, что вот за месяц я похудею на столько-то и т.п. Это глупо. Моя жизнь меняется так, как надо мне, а не статистике. В общем, что тут можно ещё добавить, просто большое спасибо, Лили.

Я долго искала тренера. В зал идти мне не хотелось – там тренер, как правило, мужчина – а это значит: «Быстрее, выше, сильнее – и плевать, какой ценой». С моими проблемами со спиной, суставами и расшатанной нервной системой ко мне такой подход противопоказан.
Когда я прочла о Лили, я решила – вот мой ТРЕНЕР! И не ошиблась. На три месяца Лили стала моим персональным тренером, психотерапевтом, а еще - просто хорошим другом.
Остеопат сказал, что с моими протрузиями можно только бассейн, но полгода тренировок не дали никакого результата, и я доверилась Лили. Не скрою, мне было очень трудно в начале – спина болела ТАК, что я рёвом ревела и меня посещали страшные мысли – а вдруг всё не то, что мне надо и станет еще хуже?! Каждое отжимание с колен мне казалось адом, а бег на эллипсоиде 40 минут – просто неимоверной скучищей и пустой тратой времени.
Но уже через месяц спина перестала болеть, я научилась самостоятельно корректировать нагрузки, Лили постоянно контролировала питание, поддерживала в трудные дни, когда я истерила и лопала шоколады, выслушивала все мои горести и помогала пережить сомнения.
Через три месяца я не только избавилась от хронических болей в спине и впервые за 2 года надела высокий каблук, но и похудела (не смотря на неделями продолжавшиеся истерики с шоколадами) на 5кг.
Лили – не просто первоклассный тренер, но и настоящий психолог! Она никогда не скажет, как нудный тренер в зале – «не будешь жрать по расписанию куриные грудки – не приходи ко мне».
Она найдет подход к любому. Как солнышко - в хмурый день разгонит тучи ваших сомнений, согреет своим теплом, поймёт и поддержит. Когда надо – даст ободряющего дружеского пинка, а когда надо – обнимет за плечи и скажет – не переживай, я тоже с этим справлялась так-то и так-то. Даже если вы за тысячи километров, даже когда у вас день, а у Лили ночь – поверьте, она найдет для вас время, чтобы помочь, как настоящий ЧипиДэйл.))
Есть куча тренеров, в том числе женщин..кто-то всю жизнь стройняшка, кто-то не ест сахар с детства и занимается гимнастикой с 5 лет..а я искала ИМЕННО ЛИЛИ. ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ПРЕОДОЛЕЛ ТРУДНОСТИ , ГЛУПЫЕ ДИАГНОЗЫ, НАСМЕШКИ БЛИЗКИХ И ЗНАКОМЫХ, ТЯГУ К СЛАДОСТЯМ, КОТОРЫЙ СДЕЛАЛ СЕБЯ САМ.
Потому что это ВДОХНОВЛЯЕТ.
Благодарю тебя, милая Лили! Я перестала чувствовать себя развалиной в 30 лет,у меня появилась вера, что всё еще можно исправить, и даже не смотря на то, что я тебя не слушалась и часто нарушала режим питания, ты подарила не самое главное – ВДОХНОВЕНИЕ! Даже когда у меня опускаются руки, и я набираю килограммы и совсем неохота тащиться в зал по морозу, я вспоминаю ТЕБЯ, беру свою задницу в горсть и тащу на тренировку. Ты смогла, и я – смогу!
Люблю тебя! И всем советую!

Как-то, когда я весила за 113кг я решила что с меня хватит. Решила доверится профессионалу и не пожалела. Как оказалось концепция новой жизни это не только реализация известных всем принципов, но и масса нюансов и учет моих возможностей бытовых и физических.
Лили собрала все в одно полотно:
-питание,
-нагрузки,
-психологический контроль,
-новые знания,
-поддержание мотивации.
Так как я всегда была толстой, мне было трудно оценить свои возможности. Я знала себя только "до", а Лили уже видела меня "После". Она видит ситуацию со стороны и сопровождает каждый шаг, каждый день.
Всегда онлайн и всегда рядом, по любому вопросу. Очень грамотно контролировала срывы. Считаю правильно брать программу минимум на три месяца. За один месяц результат конечно будет, но тренер заложит именно основы, а за три месяца поставит на рельсы. за пол года минус 25 Кг.

Я очень доволен, что случай меня свёл с Лили. Очень хороший тренер. Мастер своего дела. Если следовать указаниям и не филонить, то результат не заставит себя ждать. Умеет мотивировать. С ней приятно работать и человек замечательный. Знает как найти подход к подопечному. Советую и рекомендую заниматься с Лили и по её методикам.

Спасибо большое за заботу,понимание,усердие,профессионализм, индивидуальный подход и иногда трепочку. -5 кг за месяц,не сильно напрягаясь! Всем советую!!!! Лиличка спасибо!!!!!;

Queria agradecer a mi querida amiga y entrenadora Lily en primer lugar por ser muy buena persona, por su atencion personalizada a las necesidades de la persona, por dedicarse 100% a su trabajo y por ser tan positiva y motivadora! Da las pautas muy concretas para conseguir el resultado a corto tiempo en alimentacion diaria y en entrenamiento. Con ella nos se cansa, al contrario, aprendas disfrutar del deporte! la aconsejo a todos quien quiere cambiar su vida, su cuerpo, sus habitos. Tiene buen concocimineto en materias de nutricion y educacion fisica. No es cualquera entrenadora. Es una entrenadora muy bien preparada!

Есть такая поговорка, что голодному надо давать не рыбу, а удочку и научить его ловить эту рыбу самому. Так вот, дорогая Лили, спасибо тебе за то, что учишь "ловить рыбу". За твою поддержку, мотивацию, за профессионализм и весь тот позитив, который ты излучаешь. Ты делаешь очень важное и нужное дело - раскрываешь в людях их скрытые возможности, о которых некоторые и не подозревают, способствуешь повышению качества жизни, а это не только хорошая физическая форма, но и эмоциональное самочувствие.
В общем, СПАСИБО тебе еще раз! Ты всегда будешь для меня "сэнсеем".